Sesión 11. Cuidando de mis redes sociales

Instrucciones:

Las redes sociales (Facebook, Whatsapp, Instagram, entre otras) es otro medio en donde puedes identificar otros grupos de apoyo para tu tratamiento y el logro de tu meta. Sin embargo, existen ciertas prácticas o situaciones que pueden dificultar esta experiencia. Durante esta actividad identificarás tus prácticas en redes sociales para posteriormente evaluar su impacto en tu vida.

Ejemplo:

Lee con atención las oraciones y selecciona Sí o No, de acuerdo con tu experiencia personal en el uso de redes sociales (Facebook, Instagram, Tik Tok, WhatsApp). Observa el ejemplo de Sol.

Prácticas en redes sociales Sí No
1. Participo en un grupo, o tengo agregado en redes sociales a personas con las que puedo conseguir cristal.
2. Participo en grupos o sigo a personas que publican información sobre el cristal.

¡Ahora es tu turno!

Prácticas en redes sociales Sí No
1. Participo en un grupo, o tengo agregado en redes sociales a personas con las que puedo conseguir cristal.
2. Participo en grupos o sigo a personas que publican información sobre el cristal.
3. Suelo buscar contenido relacionado con el cristal (videos, imágenes, etcétera).
4. He compartido información personal sensible mientras estaba bajo los efectos del cristal (fotos, videos, etcétera).
5. He publicado comentarios o mensajes bajo los efectos de cristal que normalmente no compartiría estando sobrio o sobria.
6. Tengo amigos o amigas en redes sociales que me invitan a consumir cristal.
7. Paso gran parte del día en redes sociales.
8. Tengo mi perfil abierto al público.
9. Comparto gran parte de mis actividades en redes sociales.
10. Creo toda la información de las publicaciones, incluidas noticias que aparecen en redes sociales.
11. Cuento con un solo perfil para mi vida laboral y personal.

De acuerdo con tus respuestas, vamos a revisar las prácticas en las que tu respuesta fue «Sí», ya que estas prácticas pueden afectar el logro de tus metas con respecto a tu consumo o incluso afectar tu vida diaria. Recuerda que todo lo que se publica en las redes queda para siempre guardado y es difícil eliminarlo.

Lee el ejemplo del plan de acción que utiliza Sol de acuerdo con sus prácticas en redes sociales.

Prácticas en redes sociales Plan de acción
  1. Participo en un grupo o tengo agregado en redes sociales a personas con las que puedo conseguir cristal
  2. Tengo amigos en redes socialesque te invitan a consumir cristal.
  1. Cuando salga del centro residencial, voy a borrar de mi celular el contacto de mi vendedor de cristal.
  2. En el caso de WhatsApp, lo voy a bloquear.
  3. También creo que dejaré de buscar a algunos amigos por un tiempo y no les diré cuando salga del centro para que no me inviten a consumir.
Prácticas en redes sociales Plan de acción
Prácticas para tu cuidado en redes sociales Acciones
Utiliza la configuración de privacidad. Específica cuál información se presenta a todas las personas y cuál solo pueden ver algunos de tus amigos. Puedes buscar un video en internet que te explique cómo realizar esto en tus redes sociales.
Revisa la información que compartes. Antes de subir información revisa que la información sea verdadera.
Elige bien a las personas que pueden ver tu información. Da acceso solo a personas que conozcas ya que recuerda que pueden obtener mucha información sobre tu vida.
Sube información que no afecte tu vida ni hoy ni en muchos años. Recuerda que todo lo que publicas queda guardado en internet y que jamás desaparece. Lo que puede ser en un inicio una buena idea publicar puede que en el futuro no sea adecuado.
Separa tu vida laboral de la vida personal. Es importante que no mezcles ambos ámbitos ya que esto puede traerte problemas. Recuerda que lo que compartes con tus amigos y lo que compartes con tus compañeros de trabajo o tu jefe es información diferente.
Ponte límites de su uso. Usar redes sociales por mucho tiempo puede afectar tus relaciones sociales cotidianas además de generar que puedas presentar deseos por el consumo si te acercas constantemente a plataformas que mencionen esto. Recuerda que puedes alejarte de las redes para seguir con tu meta.

Conocer tus prácticas en redes sociales te permite planear acciones para pre- venir situaciones de riesgo y aumentar la posibilidad de lograr tu meta de consumo de cristal.

¡Anímate a aplicar tu plan de acción!